膝關節(jié)鏡手術(shù)后可通過傷口護理、疼痛管理、康復訓練、并發(fā)癥觀察、定期復查等方式促進恢復。術(shù)后恢復效果與日常護理密切相關。
1、傷口護理：保持手術(shù)切口干燥清潔，避免沾水或污染。術(shù)后48小時內(nèi)可冰敷減輕腫脹，更換敷料時注意無菌操作。若出現(xiàn)紅腫熱痛或滲液需及時就醫(yī)。
2、疼痛管理：術(shù)后初期可使用布洛芬、塞來昔布、對乙酰氨基酚等藥物緩解疼痛。夜間抬高患肢15-20厘米有助于減輕腫脹疼痛。避免過早負重行走。
3、康復訓練：術(shù)后第2天開始踝泵運動預防血栓，1周后逐步進行直腿抬高、膝關節(jié)屈伸等訓練。物理治療包括超聲波、電刺激等可促進軟組織修復。
4、并發(fā)癥觀察：警惕深靜脈血栓形成，表現(xiàn)為小腿脹痛、皮膚發(fā)熱。關節(jié)感染可能出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、切口化膿。異常情況需立即聯(lián)系主刀
5、定期復查：術(shù)后1周拆線并評估傷口愈合情況，1個月復查關節(jié)活動度，3個月進行功能評估。影像學檢查可確認關節(jié)內(nèi)恢復狀況。
術(shù)后飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入如魚肉蛋奶，促進軟骨修復。維生素C和鋅有助于傷口愈合?？祻推诳蛇M行游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免跑跳類高強度活動。睡眠時用枕頭墊高患肢，日常行走建議使用助行器或拐杖分擔重量。保持樂觀心態(tài)，遵循醫(yī)囑逐步恢復關節(jié)功能。
