突然耳鳴幾秒即緩解可能由耳部血管痙攣、耵聹栓塞、噪聲暴露、體位性低血壓、中耳炎等原因引起，可通過(guò)改善血液循環(huán)、耳道清潔、噪聲防護(hù)、血壓調(diào)節(jié)、抗感染治療等方式干預(yù)。

1、血管痙攣：內(nèi)耳毛細(xì)血管短暫痙攣可能導(dǎo)致突發(fā)性耳鳴，常與寒冷刺激、情緒緊張相關(guān)。建議通過(guò)熱敷耳周、深呼吸放松緩解，避免突然暴露于溫差過(guò)大環(huán)境。

2、耵聹刺激：外耳道耵聹塊接觸鼓膜時(shí)可能引發(fā)短暫耳鳴。使用碳酸氫鈉滴耳液軟化耵聹后，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師進(jìn)行耳道沖洗可解決，避免自行掏耳造成損傷。

3、噪聲暴露：超過(guò)85分貝的瞬時(shí)強(qiáng)聲可能誘發(fā)暫時(shí)性耳鳴。接觸電鋸、鞭炮等噪聲源時(shí)應(yīng)佩戴降噪耳塞，遠(yuǎn)離噪聲環(huán)境后癥狀多自行消失。

4、體位變化：快速起立時(shí)體位性低血壓可能引起一過(guò)性耳鳴伴眩暈。改變體位時(shí)需放緩動(dòng)作，增加水分?jǐn)z入維持血容量，必要時(shí)監(jiān)測(cè)血壓變化。

5、中耳炎癥：咽鼓管功能障礙導(dǎo)致的中耳壓力失衡可引發(fā)短暫耳鳴?？赡芘c感冒、鼻炎有關(guān)，表現(xiàn)為耳悶脹感，需用鹽酸羥甲唑啉噴霧改善通氣，合并細(xì)菌感染時(shí)需阿莫西林治療。

日常需保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳促進(jìn)耳部微循環(huán)，飲食注意控制鈉鹽攝入量在5g/日以下，避免咖啡因及酒精刺激。睡眠時(shí)抬高床頭15°可減輕耳部靜脈淤血，若每周發(fā)作超過(guò)3次或持續(xù)超過(guò)1分鐘需進(jìn)行純音測(cè)聽(tīng)檢查。