產(chǎn)后脫發(fā)多數(shù)情況下可以自行恢復(fù)。這種脫發(fā)屬于生理性脫發(fā)，與孕期激素水平變化有關(guān)，通常在產(chǎn)后6-12個月內(nèi)逐漸恢復(fù)正常生長。
一、產(chǎn)后脫發(fā)的生理機(jī)制
孕期高水平的雌激素延長了毛囊生長期，產(chǎn)后激素驟降導(dǎo)致大量毛囊同步進(jìn)入休止期脫落。這種脫發(fā)表現(xiàn)為頭發(fā)整體變稀，但不會出現(xiàn)斑禿樣改變。哺乳期持續(xù)的高泌乳素水平可能延緩恢復(fù)進(jìn)程，但不會改變最終恢復(fù)趨勢。
二、促進(jìn)頭發(fā)再生的干預(yù)措施
保持均衡飲食對毛囊修復(fù)至關(guān)重要，建議每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，配合富含鋅的海產(chǎn)品和含鐵動物肝臟。溫和頭皮按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，使用寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā)。避免高溫吹風(fēng)、染燙等化學(xué)刺激，選擇pH值中性的清潔產(chǎn)品。
三、需要就醫(yī)的異常情況
若脫發(fā)持續(xù)超過18個月或伴隨頭皮紅斑、鱗屑，可能與雄激素性脫發(fā)或自身免疫性疾病有關(guān)。甲狀腺功能異常導(dǎo)致的脫發(fā)會伴隨體重波動、畏寒等癥狀。此類病理性脫發(fā)需通過激素檢測、毛發(fā)鏡等檢查明確診斷，必要時(shí)采用米諾地爾等藥物干預(yù)。
產(chǎn)后恢復(fù)期建議保持每日30分鐘有氧運(yùn)動如快走、瑜伽，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。每周2-3次食用黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類食物，其含有的亞油酸和維生素E能滋養(yǎng)毛囊。洗護(hù)時(shí)水溫控制在38℃以下，指腹輕柔清潔避免指甲抓撓。保證7小時(shí)以上睡眠，夜間11點(diǎn)前就寢有利于生長激素分泌。若脫發(fā)量每日超過150根或發(fā)現(xiàn)發(fā)際線明顯后移，建議至皮膚科進(jìn)行專業(yè)評估。
