上個月月經推遲14天，這個月是否推遲需結合具體原因分析。月經周期受多種因素影響，包括激素水平、生活習慣、心理狀態(tài)等，偶爾出現推遲屬于常見現象。
生理性因素導致的月經推遲：
精神壓力過大、過度節(jié)食或劇烈運動可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致月經周期紊亂。這類情況通過調整作息、保證營養(yǎng)均衡、緩解壓力后，月經周期通?？芍饾u恢復正常。建議每日保持7-8小時睡眠，適量補充富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等。
病理性因素導致的月經推遲：
多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可能引起持續(xù)性月經不調。多囊卵巢綜合征常伴隨痤瘡、多毛等癥狀，甲狀腺功能異?？赡馨橛信吕浠蚺聼帷Ⅲw重異常波動等表現。這類情況需通過性激素六項檢查、甲狀腺功能檢測等明確診斷，必要時需在醫(yī)生指導下使用藥物調節(jié)內分泌。
維持規(guī)律作息對月經周期穩(wěn)定至關重要。建議每日進行30分鐘中等強度運動如快走、瑜伽，避免熬夜和過度疲勞。飲食上注意增加全谷物、深色蔬菜攝入，減少高糖高脂食物。如果連續(xù)三個月出現月經周期異常，或伴有異常出血、劇烈腹痛等癥狀，應及時就醫(yī)排查器質性疾病。記錄基礎體溫和月經周期變化有助于醫(yī)生判斷排卵功能。
