中醫(yī)認(rèn)為老年人頸椎病的病因主要與肝腎虧虛、氣血不足、外感風(fēng)寒濕邪、慢性勞損、痰瘀互結(jié)等因素有關(guān)。
1、肝腎虧虛：隨著年齡增長(zhǎng)，肝腎精氣逐漸衰退，導(dǎo)致筋骨失養(yǎng)。腎主骨生髓，肝主筋藏血，肝腎不足會(huì)使頸椎間盤退變加速，椎體邊緣易形成骨刺。日常可食用黑芝麻、枸杞子等滋補(bǔ)肝腎的食材，配合八段錦中的"搖頭擺尾"動(dòng)作進(jìn)行調(diào)理。
2、氣血不足：長(zhǎng)期氣血虧虛無法濡養(yǎng)頸部經(jīng)絡(luò)，肌肉韌帶失去彈性。氣血運(yùn)行不暢會(huì)使頸部出現(xiàn)僵硬疼痛，轉(zhuǎn)側(cè)不利。建議練習(xí)太極拳促進(jìn)氣血運(yùn)行，飲食可加入黃芪、當(dāng)歸等補(bǔ)氣養(yǎng)血藥材，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭活動(dòng)。
3、風(fēng)寒濕侵：頸部長(zhǎng)期受風(fēng)寒濕邪侵襲，導(dǎo)致局部氣血凝滯。氣候驟變時(shí)癥狀加重，表現(xiàn)為畏寒喜暖、遇熱則舒?？刹捎冒拇笞笛?、風(fēng)池穴驅(qū)散寒邪，睡眠時(shí)注意頸部保暖，避免空調(diào)直吹。
4、慢性勞損：長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張。伏案工作、低頭玩手機(jī)等行為會(huì)使頸部肌群勞損，加速椎間盤退化。每隔1小時(shí)應(yīng)做頸部伸展運(yùn)動(dòng)，枕頭高度以8-15厘米為宜，避免側(cè)臥時(shí)頸椎過度側(cè)屈。
5、痰瘀互結(jié)：氣血運(yùn)行受阻形成痰瘀，阻滯頸部經(jīng)絡(luò)。這類患者多見頸部刺痛固定不移，舌質(zhì)紫暗有瘀斑?？蛇M(jìn)行頸部拔罐促進(jìn)局部血液循環(huán)，飲食宜清淡少油膩，適當(dāng)食用山楂、陳皮等化痰活血之品。
預(yù)防頸椎病需注意頸部保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間維持固定姿勢(shì)。飲食宜多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、小魚蝦，配合黑豆、核桃等補(bǔ)腎食材。運(yùn)動(dòng)方面推薦每天做頸椎米字操，動(dòng)作需緩慢到位。睡眠時(shí)選擇符合頸椎生理曲度的枕頭，避免高枕或不用枕頭。若出現(xiàn)上肢麻木、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行針灸或中藥調(diào)理。
