血脂稠一般來說是因為血液里面脂肪含量過高所致，因此血脂稠的人平日宜吃低膽固醇、低脂肪、低鈉、高維生素、高膳食纖維的食物。
1、血脂稠的人適宜吃一些含膳食纖維較多的粗雜糧，以促進腸蠕動，加速膽固醇排出，從而幫助降脂。
2、血脂稠的人適宜吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如豆類、瘦肉、去皮的禽類、魚等。建議多用大豆及其制品代替部分動物蛋白。
3、血脂稠的人適宜吃一些富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)的蔬菜和水果，特別是有降脂作用的食物，如香菇、木耳、海帶、紫菜、山楂等。
此外，血脂稠的人不合適吃高脂、高膽固醇、高糖的食物，還應限制飲酒（特別要禁用烈性酒）等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
鮮香菇、干木耳、菠菜、油菜、西蘭花、西紅柿、大白菜
慎食食物
肉蛋奶主食飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物
豬肥肉、豬皮、鴨皮、豬大腸
更多建議
對于血脂稠的人來說，合理飲食是調(diào)節(jié)血脂最基礎(chǔ)的措施，需要長期堅持。除此之外，還要養(yǎng)成良好的生活習慣、定期復查，對于血脂的恢復均有一定幫助。
1、規(guī)律作息，避免精神長期處于緊張狀態(tài)。
2、加強體育鍛煉，可選擇游泳、太極拳、健身操、網(wǎng)球等方式進行鍛煉。每周運動4~5次，每次不少于30分鐘。
3、戒煙，減少二手煙的吸入。
4、遵醫(yī)囑做好血脂檢測，40歲以上的人群應每年檢查一次血脂。
5、如果情況較為嚴重，還可以在醫(yī)生指導下通過服用調(diào)脂藥物來調(diào)節(jié)。
