一餓就胃疼可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、減少胃酸刺激、保護(hù)胃黏膜、藥物干預(yù)、排查潛在疾病等方式緩解。該癥狀通常由空腹時間過長、胃酸分泌異常、胃黏膜損傷、慢性胃炎、消化性潰瘍等原因引起。

1、規(guī)律進(jìn)食：胃部長時間處于空腹?fàn)顟B(tài)時，胃酸持續(xù)分泌可能刺激胃黏膜。建議每日固定5-6餐，選擇蘇打餅干、無糖酸奶等易消化食物作為加餐，避免一次性攝入過多高脂食物加重負(fù)擔(dān)。

2、中和胃酸：空腹時胃酸PH值降低會引發(fā)灼痛感。可適量食用堿性食物如蒸饅頭、小米粥，飲用溫?zé)岬牡椭Ｄ绦纬杀Ｗo(hù)層。避免柑橘類水果、碳酸飲料等促胃酸分泌食物。

3、黏膜修復(fù)：胃黏膜損傷會導(dǎo)致饑餓痛加劇。日?？裳a(bǔ)充富含維生素U的卷心菜汁、猴頭菇提取物，烹調(diào)時使用橄欖油替代動物油，減少辛辣調(diào)料對黏膜的化學(xué)刺激。

4、藥物控制：癥狀反復(fù)發(fā)作需考慮抑酸治療。質(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑可減少胃酸分泌，H2受體拮抗劑如雷尼替丁緩解灼痛，鋁碳酸鎂等黏膜保護(hù)劑能中和胃酸并形成屏障。

5、病因篩查：持續(xù)饑餓痛可能提示器質(zhì)性疾病。慢性胃炎多伴隨腹脹噯氣，消化性潰瘍常出現(xiàn)夜間痛及黑便。建議進(jìn)行胃鏡及幽門螺桿菌檢測，排除胃食管反流或腫瘤等病變。

日常需保持飲食溫度適宜，避免過冷過熱刺激胃部。餐后30分鐘進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動促進(jìn)排空，睡眠時抬高床頭15厘米減少夜間反流。長期癥狀未改善或出現(xiàn)嘔血、消瘦等報警癥狀需及時消化科就診。