豆皮熱量很高，減肥時(shí)能適量吃，有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
豆皮屬于大豆制品，其富含膳食纖維、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量吃可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，并有助于控制血糖和總膽固醇水平。并且還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)維持身體健康有幫助。
但建議在減肥期間適量吃豆皮，因?yàn)槊?00克豆皮的熱量在447千卡左右，屬于高熱量食物。在減肥期間少量食用，可以為人體補(bǔ)充能量。若是食用過(guò)多，便可能導(dǎo)致熱量過(guò)剩，進(jìn)而影響減肥效果，出現(xiàn)肥胖。
在減肥期間，除了要減少豆皮的食用量之外，還需要減少肥肉、奶油蛋糕等高脂肪食物的攝入，并且需要適量進(jìn)行慢跑、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，確保身體消耗熱量小于身體攝入的熱量。平時(shí)多喝水，促進(jìn)新陳代謝。
對(duì)自身體重不滿意的人群需要科學(xué)減肥，不能通過(guò)極端節(jié)食、過(guò)量運(yùn)動(dòng)等方式減肥，以免影響身體健康。若是減肥期間出現(xiàn)不適，需要及時(shí)就醫(yī)。
