夏天吃維生素C、維生素E、維生素B1等可以淡化色素，建議遵醫(yī)囑適量攝入此類維生素，不可擅自過量攝入。
1.維生素C：維生素C是一種抗氧化劑，可減少皮膚中的色素沉著，提亮膚色。此外維生素C還可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于改善皮膚的彈性和柔軟度，還能夠抑制黑色素的生成，減少曬斑、雀斑等問題。
來益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護(hù)紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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2.維生素E：維生素E有抗氧化的作用，能夠幫助保護(hù)皮膚細(xì)胞免受自由基和紫外線的損傷，有助于修復(fù)受損的皮膚組織，減少皮膚炎癥、皮膚紅腫等問題，促進(jìn)皮膚的愈合和再生。此外，維生素E還可以改善膚色，減少色素沉著。
3.維生素B：維生素B可以參與體內(nèi)能量代謝的過程，有助于促進(jìn)新陳代謝和維持皮膚健康，對皮膚健康可能有積極影響，能夠在一定程度上淡化色素。
在日常生活中，可以通過攝入含有上述維生素的食物以達(dá)到淡化色素的目的，也可以遵醫(yī)囑服用含有此類維生素的藥物，若這種治療方式的效果有限，可以遵醫(yī)囑進(jìn)行激光治療。
