感冒時多喝水可緩解咽干、稀釋痰液，但需配合休息、藥物等綜合干預(yù)。水分?jǐn)z入不足、黏膜干燥、代謝加速、發(fā)熱脫水、藥物副作用等因素均可能加重癥狀。
1、緩解咽干：
充足飲水能保持咽喉黏膜濕潤，減輕干癢刺痛感。建議每日飲用溫水1.5-2升，可添加少量蜂蜜或檸檬片。避免冰鎮(zhèn)飲品刺激呼吸道。
2、稀釋分泌物：
水分?jǐn)z入有助于降低痰液黏稠度，促進(jìn)排痰。溫?zé)岬牡}水或羅漢果茶能舒緩支氣管痙攣。咳嗽劇烈時可配合乙酰半胱氨酸顆粒祛痰。
3、調(diào)節(jié)體溫：
發(fā)熱時體液蒸發(fā)加快，每小時需補(bǔ)充200-300ml電解質(zhì)水。出現(xiàn)口唇干裂、尿量減少等脫水表現(xiàn)時，可口服補(bǔ)液鹽Ⅲ糾正水電解質(zhì)失衡。
4、促進(jìn)代謝：
感冒期間機(jī)體代謝率提高，水分幫助運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)和代謝廢物。適量飲用維生素C泡騰片水或甘蔗汁，有助于維持能量供應(yīng)。
5、減輕副作用：
服用復(fù)方氨酚烷胺等感冒藥可能引起口干，分次少量飲水可緩解。布洛芬等退熱藥需配合足量飲水預(yù)防腎臟損傷。
建議選擇溫?zé)岬年惼ど⒀├姘俸蠝仁朝煼剑苊饪Х纫蝻嬈芳又孛撍?。保持每?0分鐘溫和伸展運(yùn)動，臥室濕度控制在50%-60%。若持續(xù)高熱超過3天或出現(xiàn)意識模糊、少尿等嚴(yán)重脫水癥狀，需立即就醫(yī)進(jìn)行靜脈補(bǔ)液治療。
