膝關(guān)節(jié)扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。膝關(guān)節(jié)扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、韌帶松弛、退行性變等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重。使用支具或彈性繃帶固定關(guān)節(jié)，減少韌帶二次損傷。制動(dòng)時(shí)間根據(jù)損傷程度決定，輕度扭傷需限制活動(dòng)3-5天，嚴(yán)重者需配合拐杖輔助行走。
2、冰敷消腫
傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15-20分鐘，低溫可收縮血管減輕腫脹。冰袋需用毛巾包裹避免凍傷皮膚。若局部出現(xiàn)淤青或持續(xù)發(fā)熱，可能存在軟組織撕裂需就醫(yī)。
3、加壓包扎
彈性繃帶自足背向膝蓋方向螺旋纏繞，壓力需均勻適度。包扎過(guò)緊可能影響血液循環(huán)，需定期檢查足趾顏色和溫度。夜間睡眠時(shí)可解除包扎避免壓迫神經(jīng)。
4、抬高患肢
平臥時(shí)將小腿墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流?？膳c冰敷同步進(jìn)行，每日抬高累計(jì)不少于4小時(shí)。長(zhǎng)期保持抬高位可能造成關(guān)節(jié)僵硬，需適度活動(dòng)踝關(guān)節(jié)。
5、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，云南白藥氣霧劑局部抗炎。若關(guān)節(jié)出現(xiàn)明顯松動(dòng)感或無(wú)法承重，可能存在韌帶斷裂需手術(shù)修復(fù)。
恢復(fù)期可進(jìn)行直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等低強(qiáng)度訓(xùn)練，逐步增加膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，如牛奶、魚(yú)肉等促進(jìn)組織修復(fù)。避免早期進(jìn)行跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)，建議穿戴護(hù)膝3-6個(gè)月預(yù)防再損傷。若腫脹疼痛持續(xù)超過(guò)1周或關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，需及時(shí)進(jìn)行核磁共振檢查明確韌帶損傷程度。
