突然脫發(fā)可能與精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、藥物副作用、自身免疫性疾病等因素有關(guān)。脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。
1、精神壓力
長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)可能導(dǎo)致毛囊進(jìn)入休止期，引發(fā)休止期脫發(fā)。這類脫發(fā)通常在壓力緩解后逐漸恢復(fù)。建議通過(guò)冥想、規(guī)律作息等方式減輕壓力，避免過(guò)度拉扯頭發(fā)。若伴隨焦慮或抑郁癥狀，可尋求心理干預(yù)。
2、營(yíng)養(yǎng)不良
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅或維生素D等營(yíng)養(yǎng)素供給不足會(huì)影響毛囊生長(zhǎng)周期。常見(jiàn)于快速減肥或飲食不均衡人群。增加雞蛋、瘦肉、深海魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，配合菠菜、堅(jiān)果等富含微量元素的食物，有助于改善脫發(fā)情況。
3、內(nèi)分泌失調(diào)
甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等疾病會(huì)導(dǎo)致激素水平紊亂，表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、脫落。女性產(chǎn)后脫發(fā)也與雌激素驟降有關(guān)。需通過(guò)血液檢查確診，針對(duì)原發(fā)病使用左甲狀腺素鈉片、螺內(nèi)酯等藥物調(diào)節(jié)激素。
4、藥物副作用
化療藥物、抗凝藥、部分抗抑郁藥可能干擾毛囊細(xì)胞分裂，造成藥物性脫發(fā)。通常在停藥后3-6個(gè)月逐漸恢復(fù)。使用米諾地爾搽劑可刺激毛囊再生，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整用藥方案。
5、自身免疫性疾病
斑禿患者因免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊毛囊，出現(xiàn)圓形脫發(fā)斑塊。嚴(yán)重者可進(jìn)展為全禿或普禿。局部注射糖皮質(zhì)激素如曲安奈德，或口服環(huán)孢素軟膠囊調(diào)節(jié)免疫。生物制劑如托法替布對(duì)頑固性病例可能有效。
日常應(yīng)選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免高溫吹燙；每周2-3次用指腹按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)；攝入含維生素B族和歐米伽3脂肪酸的食物如全谷物、三文魚(yú)；發(fā)現(xiàn)脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根/日或出現(xiàn)斑塊時(shí)，建議盡早就診皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和血液生化檢測(cè)。脫發(fā)治療需持續(xù)3-6個(gè)月才能觀察效果，期間需保持耐心并定期復(fù)診評(píng)估。
