記憶力減退可通過營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物干預(yù)和生活方式調(diào)整改善。常見改善記憶力的藥物有多奈哌齊、奧拉西坦和吡拉西坦，具體用藥需在神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)改善記憶力有重要作用。Omega-3脂肪酸能促進(jìn)腦細(xì)胞膜健康，主要存在于深海魚類和堅(jiān)果中。B族維生素參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，可通過全谷物和綠葉蔬菜補(bǔ)充?？寡趸瘎┤缇S生素E能減少腦細(xì)胞氧化損傷，堅(jiān)果和種子類食物含量豐富。
藥物干預(yù)適用于病理性記憶力下降。多奈哌齊是膽堿酯酶抑制劑，用于輕度至中度阿爾茨海默病。奧拉西坦能改善腦代謝，適用于腦血管病導(dǎo)致的認(rèn)知障礙。吡拉西坦可增強(qiáng)腦細(xì)胞能量代謝，對(duì)缺氧性腦損傷有效。這些藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。
生活方式調(diào)整是基礎(chǔ)干預(yù)措施。規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腦部血液循環(huán)，建議每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。充足睡眠有助于記憶鞏固，成人應(yīng)保證7-9小時(shí)睡眠。認(rèn)知訓(xùn)練如閱讀、棋類游戲可刺激大腦神經(jīng)連接。
病理性記憶力下降可能與腦血管病變、神經(jīng)退行性疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為近期記憶明顯減退、定向障礙等癥狀。若記憶力減退持續(xù)加重或影響日常生活，建議及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行系統(tǒng)評(píng)估。
