胸部下垂外擴(kuò)可通過(guò)穿戴合適內(nèi)衣、加強(qiáng)胸肌鍛煉、醫(yī)美手術(shù)等方式改善。胸部下垂外擴(kuò)通常由年齡增長(zhǎng)、哺乳、體重驟變、韌帶松弛、不良姿勢(shì)等因素引起。
年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致皮膚膠原蛋白流失和韌帶彈性下降，是自然生理現(xiàn)象。建議選擇承托力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，配合俯臥撐、啞鈴飛鳥等力量訓(xùn)練增強(qiáng)胸大肌支撐力。
哺乳后乳腺組織萎縮和韌帶拉伸可能引發(fā)變形。哺乳期應(yīng)堅(jiān)持穿戴哺乳內(nèi)衣避免過(guò)度牽拉，斷奶后可通過(guò)瑜伽中的駱駝式、橋式等動(dòng)作幫助恢復(fù)。
體重短期內(nèi)大幅波動(dòng)會(huì)使脂肪分布不均。需保持勻速減重，每周減重不超過(guò)0.5公斤，同時(shí)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉維持皮膚彈性。
Cooper韌帶松弛會(huì)減弱胸部懸吊功能。醫(yī)美治療可選擇假體植入術(shù)或懸吊術(shù)，假體材料包含硅膠、膨體等，手術(shù)需由整形外科醫(yī)師評(píng)估實(shí)施。
長(zhǎng)期含胸駝背會(huì)加劇外擴(kuò)。日常需保持抬頭挺胸姿勢(shì)，辦公時(shí)可使用護(hù)脊靠墊，睡眠時(shí)避免側(cè)臥壓迫胸部。若伴隨皮膚橘皮樣改變或劇烈疼痛，需排除乳腺疾病可能。
