雪燕是蘋婆屬植物的木髓分泌物，性質(zhì)類似桃膠，主要產(chǎn)自熱帶和亞熱帶地區(qū)。雪燕主要由多糖等物質(zhì)組成，具有促進(jìn)排便、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。
功效作用
雪燕具有促進(jìn)排便、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。
促進(jìn)排便:
雪燕含有較多膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可起到促進(jìn)排便、緩解便秘的作用，適合便秘的人群食用。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):
雪燕具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的微量元素和氨基酸，其中鍶、錳、天冬氨酸、亮氨酸和谷氨酸含量最為豐富，食用雪燕能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
雪燕主要含有多糖類物質(zhì)，如D-半乳糖醛酸、D-半乳糖、L-巖藻糖、D-木糖、L-阿拉伯糖和L-鼠李糖等。并且雪燕含有豐富的微量元素和氨基酸，其中鍶、錳、天冬氨酸、亮氨酸和谷氨酸含量最為豐富。
適宜人群
大部分人群均可食用，尤其適合便秘的人群食用。
一般人群:
雪燕是一種珍貴的食材，大多數(shù)人均可食用。
便秘的人群:
雪燕含有較多膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可起到促進(jìn)排便、緩解便秘的作用，適合便秘的人群食用。
禁忌人群
消化不良的人群、感冒的人群不適合食用；過(guò)敏體質(zhì)的人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
消化不良的人群:
雪燕中的蛋白質(zhì)、糖類等成分豐富，吃太多不容易消化，所以本身消化不良的人群不適合食用，以免加重癥狀。
感冒的人群:
雪燕具有滋補(bǔ)的作用，感冒期間最好不要吃，以免使病邪滯留在體內(nèi)，不利于感冒的治療。
過(guò)敏體質(zhì)的人群:
雪燕中的成分比較多，如蛋白質(zhì)類、糖類等，過(guò)敏體質(zhì)的人群應(yīng)該謹(jǐn)慎食用，以免誘發(fā)過(guò)敏。
根據(jù)個(gè)人喜好，適量食用。
不宜同用
雪燕本身是一種不太好消化的食物，所以吃雪燕的時(shí)候最好不要吃太多油膩辛辣等不易消化的食物，以免造成胃腸不適。
食用方法
雪燕需泡發(fā)后燉煮食用，可以和牛奶、木瓜、桃膠等食材一同燉煮。
糖水雪燕:
取適量雪燕用開水泡發(fā)后盛入燉盅內(nèi)，加純凈水至沒過(guò)食材，小火慢燉20分鐘后，加黃冰糖即可食用。
牛奶燉雪燕:
取適量雪燕用開水泡發(fā)后盛入燉盅內(nèi)，加適量水、牛奶至沒過(guò)食材，小火慢燉20分鐘后，加黃冰糖即可食用。
雪燕木瓜盅:
取適量雪燕用開水泡發(fā)后盛入燉盅內(nèi)，加適量水至沒過(guò)食材，小火慢燉20分鐘后放入木瓜做成的燉盅中，再燉10分鐘加黃冰糖即可。
堿蜂糖蔓越莓雪燕:
將雪燕泡發(fā)，蔓越莓加水燉煮20分鐘后加入雪燕再燉煮10分鐘，最后放入堿蜂糖即可起鍋。
石蜂糖雪燕桃膠皂角米芒果圓子羹:
將桃膠、雪燕、皂角米泡發(fā)，加水小火煮30分鐘，加適量石蜂糖；小芋圓另煮熟，與桃膠、雪燕、皂角米一起盛入碗中，加入牛奶、芒果即可。
溫馨提示
吃雪燕也要講究“個(gè)性化原則”，每個(gè)人消化、吸收程度不同，對(duì)雪燕的反應(yīng)也不同。雪燕營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)身體有益處，但凡事皆有度，過(guò)量食用雪燕可產(chǎn)生飽脹感，引起胃部不適。
