牙齦出血不建議忽視。牙齦出血通常是牙齦炎或牙周疾病的早期信號(hào)，長(zhǎng)期放任可能導(dǎo)致牙齒松動(dòng)甚至脫落。
牙齦出血最常見的原因是牙菌斑堆積刺激牙齦。牙菌斑中的細(xì)菌會(huì)引發(fā)牙齦炎癥，表現(xiàn)為紅腫、觸碰易出血。日常刷牙力度過大、使用硬毛牙刷也可能造成機(jī)械性損傷出血。維生素C缺乏會(huì)影響毛細(xì)血管健康，增加出血風(fēng)險(xiǎn)。某些全身性疾病如血小板減少癥、血友病等也可能以牙齦出血為首發(fā)癥狀。
改善牙齦出血需從口腔護(hù)理入手。選用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法輕柔清潔牙齦邊緣。每日使用牙線清除牙縫中的食物殘?jiān)浜虾栏嘣鰪?qiáng)牙釉質(zhì)抗齲能力。定期進(jìn)行超聲波潔牙能有效清除牙結(jié)石，建議每半年到一年進(jìn)行一次專業(yè)口腔檢查。牙齦炎癥明顯時(shí)可短期使用氯己定含漱液控制感染。
飲食方面需保證維生素C和維生素K的攝入，柑橘類水果、西蘭花、菠菜等食物有助于維持牙齦健康。避免過燙或刺激性食物加重牙齦不適。吸煙會(huì)加重牙周組織損傷，戒煙對(duì)改善牙齦出血有顯著幫助。若出血持續(xù)兩周以上或伴有牙齒松動(dòng)、口臭等癥狀，需及時(shí)就診排查全身性疾病可能。
