女性通常在45-55歲之間停止月經(jīng)，這一過(guò)程被稱為絕經(jīng)。絕經(jīng)是卵巢功能自然衰退的結(jié)果，標(biāo)志著生育能力的終結(jié)。
絕經(jīng)的生理變化：
絕經(jīng)前后女性體內(nèi)雌激素水平逐漸下降，可能伴隨潮熱、盜汗、情緒波動(dòng)等癥狀。月經(jīng)周期會(huì)先變得不規(guī)律，經(jīng)量時(shí)多時(shí)少，最終完全停止。從月經(jīng)紊亂到徹底停經(jīng)的過(guò)程可能持續(xù)2-8年，稱為圍絕經(jīng)期。
影響絕經(jīng)年齡的因素：
遺傳因素對(duì)絕經(jīng)時(shí)間影響較大，母親絕經(jīng)年齡可作為參考。長(zhǎng)期吸煙可能使絕經(jīng)提前1-2年，而多次妊娠、哺乳可能略微延遲絕經(jīng)。某些婦科手術(shù)如卵巢切除會(huì)直接導(dǎo)致人工絕經(jīng)。慢性疾病如自身免疫性疾病、糖尿病也可能影響絕經(jīng)時(shí)間。
絕經(jīng)后的健康管理：
雌激素缺乏可能增加骨質(zhì)疏松和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，建議定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)和血脂檢查。保持適度運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽有助于維持骨密度，每周3-5次，每次30分鐘為宜。飲食應(yīng)增加鈣質(zhì)和維生素D的攝入，多食用豆制品、深綠色蔬菜和小魚干。出現(xiàn)嚴(yán)重更年期癥狀時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮激素替代療法
絕經(jīng)后仍需保持規(guī)律婦科檢查，關(guān)注陰道健康。每年應(yīng)進(jìn)行乳腺和宮頸癌篩查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況。保持積極社交活動(dòng)和興趣愛好，有助于平穩(wěn)度過(guò)這一生理轉(zhuǎn)變期。如停經(jīng)后突然出現(xiàn)陰道出血，需及時(shí)就醫(yī)排除病變可能。
