月經(jīng)量少可通過(guò)調(diào)整生活方式、中藥調(diào)理、激素治療、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)量少可能由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、營(yíng)養(yǎng)不良、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等原因引起。

1、生活方式調(diào)整：長(zhǎng)期壓力或過(guò)度節(jié)食可能抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌不足。保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠；每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳；通過(guò)冥想、瑜伽緩解壓力，有助于恢復(fù)激素平衡。

2、中藥調(diào)理：氣血不足或腎虛型月經(jīng)量少可選用當(dāng)歸、熟地黃、川芎等藥材。當(dāng)歸補(bǔ)血湯適用于面色蒼白者，四物湯對(duì)血虛型有效，定坤丹能改善腎虛癥狀。需中醫(yī)辨證施治，連續(xù)服用2-3個(gè)月經(jīng)周期。

3、激素治療：多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)卵泡發(fā)育障礙。短效避孕藥如炔雌醇環(huán)丙孕酮可調(diào)節(jié)周期，黃體酮膠囊促進(jìn)內(nèi)膜轉(zhuǎn)化，克羅米芬適用于排卵障礙者。需監(jiān)測(cè)肝功能，療程通常3-6個(gè)月。

4、營(yíng)養(yǎng)干預(yù)：鐵缺乏或蛋白質(zhì)攝入不足影響血紅蛋白合成。每日攝入紅肉50g、動(dòng)物肝臟每周1次；搭配維生素C豐富的獼猴桃、鮮棗促進(jìn)鐵吸收；亞麻籽、深海魚補(bǔ)充ω-3脂肪酸改善子宮供血。

5、手術(shù)治療：宮腔粘連導(dǎo)致的經(jīng)量減少需宮腔鏡粘連分離術(shù)，術(shù)后放置避孕環(huán)預(yù)防復(fù)發(fā)；子宮內(nèi)膜結(jié)核需抗結(jié)核治療聯(lián)合宮腔灌注。術(shù)后需補(bǔ)充雌激素促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)，定期復(fù)查超聲。

月經(jīng)期避免生冷寒涼食物，適量飲用紅糖姜茶溫暖子宮。堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底血液循環(huán)，經(jīng)前一周開始每日熱敷下腹部15分鐘。若伴隨頭痛、脫發(fā)或周期紊亂超過(guò)3個(gè)月，需排查垂體瘤等器質(zhì)性疾病。