突然肚子疼可通過熱敷腹部、調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充水分、按摩穴位、藥物緩解等方式減輕。突然肚子疼通常由飲食不當(dāng)、胃腸痙攣、消化不良、腸易激綜合征、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等原因引起。

用40℃左右的熱水袋或毛巾敷于疼痛部位15-20分鐘，熱量能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸平滑肌痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺異常者需謹(jǐn)慎使用。熱敷對(duì)受涼引起的腸絞痛、經(jīng)期腹痛效果顯著。

采取蜷縮側(cè)臥位或膝胸臥位減輕腹肌張力，胃腸脹氣者可嘗試跪趴姿勢(shì)促進(jìn)排氣。避免平躺加重不適，久坐辦公時(shí)可用靠墊支撐腰部。急性胰腺炎患者需保持前傾坐位，膽囊炎患者建議右側(cè)臥位。

小口飲用35-38℃的淡鹽水或姜棗茶，每次50-100ml。脫水會(huì)加重腸道痙攣，腹瀉患者可口服補(bǔ)液鹽。避免冰飲刺激消化道，胃潰瘍患者宜選擇溫蜂蜜水。每小時(shí)補(bǔ)充液體不超過200ml，防止加重嘔吐。

順時(shí)針揉按中脘穴臍上4寸、足三里膝蓋下3寸各3分鐘，配合按壓合谷穴手背虎口處。胃腸型感冒可加按內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上2寸，痛經(jīng)者重點(diǎn)按壓三陰交內(nèi)踝上3寸。操作前修剪指甲，力度以輕微酸脹為宜。

胃腸痙攣可用山莨菪堿片，胃脹選多潘立酮片，腹瀉服蒙脫石散。需排除急腹癥后用藥，12小時(shí)內(nèi)勿重復(fù)使用解痙藥。腎絞痛可舌下含服硝苯地平片，膽絞痛需肌注間苯三酚。用藥后30分鐘未緩解應(yīng)立即就醫(yī)。

疼痛期間選擇米粥、爛面條等低纖維食物，避免豆類、碳酸飲料產(chǎn)氣食物?；謴?fù)期每天進(jìn)行30分鐘腹式呼吸訓(xùn)練，順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)。持續(xù)超過2小時(shí)或伴發(fā)熱、血便需急診排查闌尾炎、腸梗阻等急癥，育齡女性突發(fā)下腹痛要警惕宮外孕破裂。日常注意飲食衛(wèi)生，飯后1小時(shí)內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，定期進(jìn)行胃腸鏡檢查。