老年人腿抽筋可能與缺鈣、血液循環(huán)不良、肌肉疲勞等因素有關(guān)。夜間小腿肌肉痙攣在老年群體中較為常見，通常表現(xiàn)為突發(fā)性疼痛和肌肉僵硬，持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘可自行緩解。
缺鈣是老年人腿抽筋的常見原因。隨著年齡增長，鈣吸收能力下降，血鈣水平降低易引發(fā)肌肉異常收縮。建議通過牛奶、豆腐、芝麻等食物補(bǔ)充鈣質(zhì)，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣等鈣劑。
下肢血液循環(huán)障礙也會誘發(fā)抽筋。動脈硬化或靜脈回流不暢可能導(dǎo)致肌肉供血不足，寒冷刺激時癥狀加重。適度進(jìn)行快走、踝泵運(yùn)動可促進(jìn)血液循環(huán)，睡眠時注意下肢保暖。
肌肉過度疲勞或電解質(zhì)失衡同樣可能導(dǎo)致痙攣。長時間站立、脫水或鎂缺乏會使神經(jīng)肌肉興奮性增高。日常可補(bǔ)充香蕉、堅(jiān)果等含鎂食物，運(yùn)動后及時補(bǔ)充淡鹽水。
少數(shù)情況下，腰椎病變、糖尿病周圍神經(jīng)病變等疾病也可能表現(xiàn)為反復(fù)腿抽筋。若伴隨麻木、無力或頻繁發(fā)作，需進(jìn)行肌電圖、血管超聲等檢查明確病因。
