經(jīng)常胃疼可通過調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理、心理干預(yù)等方式緩解。胃疼可能由飲食不當(dāng)、胃炎、胃潰瘍、功能性消化不良、精神壓力等因素引起。
1、調(diào)整飲食
避免辛辣刺激、油膩、生冷食物，減少咖啡、濃茶、酒精攝入。選擇易消化的食物如粥、面條、蒸蛋，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。胃酸過多者可適量食用蘇打餅干或堿性食物中和胃酸。
2、藥物治療
質(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑可抑制胃酸分泌，H2受體拮抗劑如雷尼替丁緩解胃痛，胃黏膜保護(hù)劑如硫糖鋁形成保護(hù)層。需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)具體病因選用藥物，不可自行長(zhǎng)期服用。
3、改善生活習(xí)慣
規(guī)律作息避免熬夜，餐后1小時(shí)內(nèi)避免平臥。戒煙限酒，避免暴飲暴食。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但避免飯后立即劇烈運(yùn)動(dòng)。注意腹部保暖，避免受涼誘發(fā)痙攣。
4、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為胃疼多與脾胃虛弱、肝氣犯胃有關(guān)，可通過針灸足三里、中脘等穴位緩解。中藥如香砂養(yǎng)胃丸調(diào)理脾胃，柴胡疏肝散緩解肝郁氣滯型胃痛。需經(jīng)中醫(yī)辨證后使用。
5、心理干預(yù)
長(zhǎng)期焦慮抑郁可能引發(fā)功能性胃腸病，可通過正念減壓、認(rèn)知行為療法改善。保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張加重癥狀。嚴(yán)重者可配合心理科醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)疏導(dǎo)。
胃疼患者日常應(yīng)注意飲食溫度適宜，避免過燙或過冷刺激胃黏膜。可適量食用山藥、南瓜、小米等養(yǎng)胃食材，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、蛋類。記錄飲食與疼痛關(guān)系，排查過敏原。若出現(xiàn)嘔血、黑便、體重下降等報(bào)警癥狀，或疼痛持續(xù)加重，須立即就醫(yī)排除胃癌等嚴(yán)重疾病。定期進(jìn)行胃鏡檢查明確病因，40歲以上人群建議每1-2年做一次胃腸體檢。
