彈響髖多數(shù)情況下無須手術(shù)治療，可通過物理治療和運動康復(fù)改善癥狀。彈響髖的處理方式主要有髖關(guān)節(jié)周圍肌肉拉伸、強化髖部穩(wěn)定性訓(xùn)練、局部熱敷緩解炎癥、調(diào)整日?；顒幼藙荨⑹褂梅晴摅w抗炎藥控制疼痛。若伴隨嚴重結(jié)構(gòu)異常或保守治療無效時，可能需要手術(shù)干預(yù)。
彈響髖通常由髖關(guān)節(jié)周圍肌腱或肌肉在骨性突起上滑動時產(chǎn)生彈響感，常見于髂脛束或髂腰肌異常。物理治療是首選方案，針對性拉伸髂脛束可減少其與股骨大轉(zhuǎn)子的摩擦，髖關(guān)節(jié)外展肌群強化訓(xùn)練能改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。局部熱敷有助于緩解軟組織炎癥，每日進行可減輕不適感。日常生活中應(yīng)避免長時間交叉腿坐姿或單側(cè)負重等誘發(fā)動作，游泳等低沖擊運動對癥狀改善有幫助。非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布、雙氯芬酸鈉可用于短期疼痛管理，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
當(dāng)彈響髖合并髖關(guān)節(jié)盂唇損傷、嚴重骨贅形成或持續(xù)疼痛影響行走時，可能需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)清理病變組織。手術(shù)方式包括關(guān)節(jié)鏡下髂脛束松解術(shù)、盂唇修復(fù)術(shù)等，這類情況約占彈響髖患者的極少數(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)期可能持續(xù)較長時間。
彈響髖患者日常應(yīng)注意保持適度運動，推薦進行瑜伽中的鴿子式、蛙式等拉伸動作，每周進行水中健走等低沖擊有氧運動。飲食上可增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽等食物幫助減輕炎癥，避免高糖高脂飲食加重代謝負擔(dān)。睡眠時建議在雙腿間放置枕頭維持髖關(guān)節(jié)中立位，久坐辦公時每半小時起身活動。若彈響伴隨紅腫熱痛或活動受限，應(yīng)及時至骨科或運動醫(yī)學(xué)科就診評估。
