勃起不堅可通過飲食調節(jié)改善，常見有益食物包括牡蠣、核桃和黑巧克力。勃起功能障礙可能與血管健康、激素水平及心理因素相關，飲食干預需結合其他生活方式調整。
牡蠣富含鋅元素，能促進睪酮合成，對維持正常性功能有重要作用。每日適量食用可補充人體所需微量元素，但需注意海鮮過敏者慎用。
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和精氨酸，有助于改善血管內皮功能。長期適量食用可輔助增強勃起硬度，建議每日攝入20-30克。
黑巧克力中的黃酮類化合物能促進一氧化氮生成，幫助擴張血管。選擇可可含量70%以上的產品效果更佳，但糖尿病患者應控制攝入量。
除特定食物外，均衡飲食結構更為關鍵。地中海飲食模式被證實對改善血管功能有益，建議增加蔬菜水果、全谷物和橄欖油的攝入比例。
持續(xù)性勃起障礙需排除糖尿病、高血壓等基礎疾病。若調整飲食2-3個月未見改善，建議到泌尿外科或男科進行專業(yè)評估，必要時可結合藥物治療。
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