腎陽虛和腎精虧虛的癥狀可能由腰膝酸軟、畏寒肢冷、性功能減退、頭暈耳鳴、發(fā)育遲緩等原因引起。
腎陽虛患者常感腰部及膝部酸軟無力，久站或勞累后加重；腎精虧虛者可能出現(xiàn)骨骼脆弱、牙齒松動。日常可通過艾灸命門穴、適度練習(xí)八段錦改善，避免過度負(fù)重活動。
來益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護(hù)紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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腎陽虛典型表現(xiàn)為四肢不溫，尤其下肢冰涼，夏季仍需保暖；腎精虧虛者伴隨手足心熱與怕冷交替。建議食用羊肉、韭菜等溫補(bǔ)食材，冬季可用肉桂泡腳促進(jìn)循環(huán)。
腎陽虛男性多見陽痿早泄，女性易宮寒不孕；腎精虧虛可能引起精液稀薄或經(jīng)量過少。需節(jié)制房事，配合肉蓯蓉、枸杞子食療，避免熬夜耗傷腎氣。
腎精虧虛導(dǎo)致髓海不足時，常見眩暈如坐舟車、蟬鳴樣耳鳴；腎陽虛者多伴聽力下降?？砂茨μā⒙爩m穴，食用黑芝麻、核桃仁等填補(bǔ)腎精。
小兒腎精虧虛可見囟門遲閉、身高落后；成人早衰表現(xiàn)為脫發(fā)齒搖、健忘癡呆。此類情況需中醫(yī)辨證用藥，如右歸丸、五子衍宗丸等方劑調(diào)理。
腎陽虛與腎精虧虛的日常調(diào)理需注重溫補(bǔ)與固精相結(jié)合。飲食選擇海參、牡蠣等咸味入腎食材，搭配太極拳等舒緩運(yùn)動；避免生冷寒涼食物，冬季保證足部保暖；長期癥狀未緩解者需中醫(yī)四診合參，排除甲狀腺功能減退、慢性腎病等器質(zhì)性疾病。
