慢性腸胃炎可通過飲食調(diào)整、生活方式改善、情緒管理、藥物輔助、定期監(jiān)測等方式緩解癥狀。慢性腸胃炎通常由飲食不當、幽門螺桿菌感染、腸道菌群失衡、長期壓力、免疫異常等原因引起。
減少辛辣刺激、高脂高糖食物攝入，選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜、低纖維水果如香蕉。避免酒精、咖啡因等刺激性飲品，少量多餐減輕胃腸負擔。適當補充益生菌酸奶或發(fā)酵食品調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。
建立規(guī)律作息，保證7-8小時睡眠避免過度疲勞。餐后30分鐘適度散步促進消化，避免立即平躺。注意腹部保暖，可通過熱敷緩解腸痙攣。戒煙減少尼古丁對胃腸黏膜的刺激。
長期焦慮抑郁會通過腦腸軸加重癥狀，建議通過正念冥想、深呼吸練習降低壓力水平。每天進行30分鐘有氧運動如快走、游泳，刺激內(nèi)啡肽分泌改善腸道功能。
幽門螺桿菌陽性需采用四聯(lián)療法奧美拉唑+阿莫西林+克拉霉素+鉍劑。腹瀉明顯可用蒙脫石散吸附毒素，腹脹時選用西甲硅油。腸黏膜修復劑如谷氨酰胺、康復新液可促進損傷修復。
每3-6個月進行便常規(guī)和潛血檢查，持續(xù)腹痛需胃鏡評估黏膜狀況。記錄每日飲食與癥狀變化，發(fā)現(xiàn)牛奶、豆類等特定誘因食物及時規(guī)避。40歲以上患者建議每年結腸鏡檢查排除器質(zhì)性病變。
慢性腸胃炎患者需長期堅持低渣飲食與溫和烹飪方式，推薦山藥、南瓜、小米等健脾食材。每周3次30分鐘中等強度運動如騎自行車、八段錦改善胃腸蠕動。癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)消瘦、便血等警報癥狀需消化科就診，避免自行服用止疼藥掩蓋病情。保持飲食日記追蹤觸發(fā)因素，與醫(yī)生共同制定個性化管理方案。
