月經(jīng)來之前肚子疼可能由激素水平波動、前列腺素分泌增加、精神壓力、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等因素引起。
1、激素波動:月經(jīng)前雌激素和孕激素水平下降,導(dǎo)致子宮平滑肌收縮增強(qiáng)。這種生理性變化可能刺激痛覺神經(jīng),建議通過熱敷腹部或飲用姜茶緩解不適。
2、前列腺素影響:子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素過多會加劇子宮收縮強(qiáng)度。適度進(jìn)行瑜伽或慢跑等有氧運(yùn)動,有助于促進(jìn)血液循環(huán)并減少前列腺素堆積。
3、情緒壓力:長期焦慮或緊張可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)放大疼痛感知。保持規(guī)律作息和冥想練習(xí)能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,降低對疼痛的敏感性。
4、子宮內(nèi)膜異位:異位內(nèi)膜組織在經(jīng)期發(fā)生出血性炎癥,可能與免疫異常或經(jīng)血逆流有關(guān),常伴隨性交痛和排便疼痛。藥物治療可選擇布洛芬、萘普生或口服避孕藥,嚴(yán)重者需腹腔鏡手術(shù)切除病灶。
5、盆腔炎癥:病原體上行感染引發(fā)輸卵管或卵巢充血水腫,多與不潔性生活或手術(shù)操作相關(guān),常見發(fā)熱和異常分泌物??股刂委煱^孢曲松、多西環(huán)素聯(lián)合甲硝唑,慢性反復(fù)發(fā)作者可能需要盆腔粘連松解術(shù)。
經(jīng)期前兩周減少高鹽高脂飲食,增加菠菜、香蕉等富含鎂元素的食物攝入;每周3次30分鐘以上的快走或游泳能改善盆腔血液循環(huán);使用暖水袋熱敷下腹時(shí)溫度不宜超過50℃,每次持續(xù)15-20分鐘為宜。