來(lái)大姨媽可以吃蓮霧。蓮霧富含水分和維生素，有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)。
蓮霧是一種低熱量、高水分的水果，含有豐富的維生素C和膳食纖維。維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘問題。蓮霧的糖分含量較低，適合經(jīng)期女性食用，不會(huì)導(dǎo)致血糖劇烈波動(dòng)。
經(jīng)期飲食需注意避免生冷食物，但蓮霧屬于溫性水果，適量食用不會(huì)對(duì)子宮造成刺激。若平時(shí)腸胃較為敏感，可將蓮霧放置至室溫后再食用。經(jīng)期還可選擇其他溫性水果如蘋果、桂圓等，搭配均衡飲食，避免辛辣刺激食物。
經(jīng)期女性需保持充足水分?jǐn)z入，每日飲用溫水或紅糖姜茶有助于緩解不適。適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間久坐。注意腹部保暖，避免受涼。保持規(guī)律作息，避免熬夜。若經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或異常出血，需及時(shí)就醫(yī)檢查。
