乳腺結(jié)節(jié)形成可能由激素水平波動(dòng)、不良生活方式、遺傳因素、乳腺增生、乳腺炎等原因引起。
1、激素失衡：雌激素和孕激素比例失調(diào)會(huì)刺激乳腺組織過(guò)度增生，形成結(jié)節(jié)。減少高脂肪食物攝入、避免熬夜有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。豆制品、亞麻籽等植物雌激素可能輔助平衡激素水平。
2、生活習(xí)慣：長(zhǎng)期飲酒、吸煙或攝入過(guò)多咖啡因可能增加結(jié)節(jié)風(fēng)險(xiǎn)。建議每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周攝入深海魚(yú)類2-3次補(bǔ)充ω-3脂肪酸。
3、遺傳傾向：BRCA基因突變攜帶者乳腺結(jié)節(jié)發(fā)生率較高。這類人群需要每年進(jìn)行乳腺超聲檢查，避免使用含雌激素的避孕藥物。
4、乳腺增生：伴隨月經(jīng)周期出現(xiàn)的脹痛感是典型癥狀，結(jié)節(jié)質(zhì)地較韌且邊界不清。熱敷按摩、穿戴無(wú)鋼圈內(nèi)衣可緩解不適，維生素E補(bǔ)充可能改善癥狀。
5、炎癥病變：急性乳腺炎可能出現(xiàn)紅腫熱痛伴發(fā)熱，慢性炎癥結(jié)節(jié)多與導(dǎo)管擴(kuò)張有關(guān)。細(xì)菌性炎癥需抗生素治療，蒲公英、金銀花等中藥可輔助消炎。
乳腺結(jié)節(jié)患者應(yīng)保持BMI在18.5-23.9之間，每月月經(jīng)結(jié)束后7-10天進(jìn)行乳房自檢，選擇全谷物、十字花科蔬菜等抗炎飲食。持續(xù)增長(zhǎng)或形態(tài)異常的結(jié)節(jié)需每3-6個(gè)月復(fù)查超聲，40歲以上建議聯(lián)合鉬靶檢查。瑜伽、普拉提等伸展運(yùn)動(dòng)有助于改善淋巴回流，避免使用含鄰苯二甲酸鹽的護(hù)膚品。
