脾胃虛寒可通過附子理中丸、小建中湯、香砂養(yǎng)胃丸等藥物調(diào)理，通常由飲食生冷、過度勞累、陽氣不足、慢性胃炎、胃潰瘍等因素引起。

脾胃虛寒患者應(yīng)避免生冷食物，選擇溫補類食材如生姜、紅棗、羊肉。生姜紅糖水可驅(qū)散胃部寒氣，山藥小米粥能健脾暖胃，每日少量多餐減輕消化負(fù)擔(dān)。烹飪方式以燉煮為主，避免涼拌或冰鎮(zhèn)食品刺激胃腸黏膜。

附子理中丸適用于四肢厥冷伴腹瀉癥狀，含附子、干姜等溫陽藥材。小建中湯針對空腹隱痛，含飴糖、桂枝調(diào)和脾胃。香砂養(yǎng)胃丸適合腹脹噯氣者，含木香、砂仁行氣化濕。服用前需經(jīng)中醫(yī)辨證，連續(xù)用藥不超過兩周。

每日按壓中脘穴、足三里各三分鐘可改善消化功能。艾灸神闕穴能提升腹部溫度，每次灸至皮膚微紅為度。配合背部脾俞穴拔罐，每周兩次促進(jìn)氣血運行。操作時注意避免燙傷，飯后一小時不宜進(jìn)行。

慢性胃炎可能因幽門螺桿菌感染或膽汁反流引起，通常表現(xiàn)為餐后飽脹、惡心嘔吐。胃潰瘍多與長期服用非甾體抗炎藥有關(guān)，特征性癥狀為夜間上腹痛。這兩種情況需結(jié)合胃鏡檢查確診，單純溫補可能延誤治療。

避免熬夜保證子時膽經(jīng)修復(fù)時間，午間小憩30分鐘養(yǎng)護(hù)心陽。冬季穿戴護(hù)腰防止寒氣入侵，夏季遠(yuǎn)離空調(diào)直吹。太極拳、八段錦等柔和運動能促進(jìn)脾經(jīng)氣血流通，運動后及時補充溫水。

脾胃虛寒者需長期堅持溫養(yǎng)原則，日常可飲用肉桂陳皮茶輔助調(diào)理。飲食搭配適量運動如快走、瑜伽增強體質(zhì)，避免久坐導(dǎo)致氣機郁滯。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)黑便、消瘦等警報癥狀時，應(yīng)及時進(jìn)行胃鏡和碳13呼氣試驗檢查。冬季晨起空腹含服一片姜片有助于提升脾胃陽氣，但胃潰瘍活動期患者禁用此法。