月經(jīng)顏色發(fā)黑且量少可能由內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒血瘀、子宮內(nèi)膜損傷、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、激素治療、生活方式調(diào)整、手術(shù)治療等方式改善。

長期熬夜或精神壓力會(huì)導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，孕激素分泌不足使子宮內(nèi)膜脫落不全。建議保持規(guī)律作息，每日攝入30g亞麻籽或豆?jié){補(bǔ)充植物雌激素，練習(xí)瑜伽或冥想緩解壓力。

經(jīng)期受涼或體質(zhì)虛寒會(huì)使經(jīng)血凝結(jié)，表現(xiàn)為小腹冷痛伴黑色血塊。每周三次艾灸關(guān)元穴，飲用紅糖姜茶或藏紅花茶促進(jìn)血液循環(huán)，避免生冷飲食。

多次人工流產(chǎn)或?qū)m腔操作可能引發(fā)宮腔粘連，與月經(jīng)量減少和經(jīng)血滯留有關(guān)。宮腔鏡檢查可明確診斷，輕度粘連可通過雌孕激素序貫療法修復(fù)內(nèi)膜。

高雄激素血癥導(dǎo)致排卵障礙，表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)伴黑褐色分泌物。二甲雙胍可改善胰島素抵抗，炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，需配合低碳水化合物飲食。

甲狀腺素不足會(huì)影響子宮內(nèi)膜增殖，出現(xiàn)經(jīng)期延長量少色暗。左甲狀腺素鈉片替代治療期間，需監(jiān)測(cè)TSH水平，適量進(jìn)食海帶、牡蠣等富碘食物。

建議經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，每日飲用1500ml溫水，穿著保暖腰腹。增加牛肉、菠菜等富鐵食物攝入，經(jīng)后三天開始服用四物湯調(diào)理氣血。若連續(xù)三個(gè)月出現(xiàn)異常需進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查，排除器質(zhì)性疾病后可采用中醫(yī)辨證施治，如血府逐瘀湯加減改善血瘀體質(zhì)。