紅棗枸杞泡腳可通過促進血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠、祛除寒濕、滋養(yǎng)皮膚等方式發(fā)揮保健作用。
紅棗含鐵元素能輔助造血，枸杞多糖可擴張微血管，兩者煎煮后泡腳通過溫熱刺激加速下肢血液回流。水溫控制在40℃左右，持續(xù)15-20分鐘，適合久站久坐人群改善足部淤血。
板藍根顆粒
生產(chǎn)廠家：華潤三九(棗莊)藥業(yè)有限公司
功能主治：清熱解毒，涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥；急性扁桃體炎見上述證候者。
用法用量：口服。一次1-2袋，一日3-4次。
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枸杞中的甜菜堿能調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉緊張度，紅棗的環(huán)磷酸腺苷成分可減少乳酸堆積。配合42℃熱水浸泡雙足，對運動后肌肉酸痛或腦力勞動者精神倦怠有緩解效果。
紅棗枸杞煎液散發(fā)的芳香物質(zhì)通過足底反射區(qū)作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，建議睡前1小時進行。體質(zhì)虛寒者可加5克艾葉增強溫煦效果，避免空腹或飯后立即泡腳。
枸杞的β-胡蘿卜素與紅棗維生素協(xié)同增強代謝，對冬季手足冰涼或雨季關(guān)節(jié)僵痛有幫助。水位需漫過腳踝三陰交穴位，可配伍生姜片增強發(fā)汗排濕作用。
紅棗的維生素E與枸杞籽油酸成分能改善足跟皸裂，泡洗后及時涂抹凡士林鎖住水分。糖尿病患者需測試水溫防止燙傷，皮膚破損者禁用。
每周3-4次紅棗枸杞泡腳可配合涌泉穴按摩，選用新疆若羌紅棗與寧夏枸杞更佳。避免與降壓藥同用，浸泡時保持環(huán)境通風，結(jié)束后飲用200ml溫水補充體液。足癬患者建議改用苦參黃柏煎劑，孕婦及靜脈曲張者需咨詢中醫(yī)師。
