吃糖不會直接導(dǎo)致掉頭發(fā)，但過量攝入糖分可能間接影響頭發(fā)健康。糖分攝入過多會引發(fā)體內(nèi)炎癥反應(yīng)和激素水平波動，這些因素可能干擾毛囊正常生長周期。
高糖飲食會促使皮脂腺分泌旺盛，增加頭皮油脂堆積，為馬拉色菌繁殖創(chuàng)造條件，可能誘發(fā)脂溢性皮炎。長期血糖水平升高會導(dǎo)致微小血管病變，影響毛囊血液供應(yīng)。胰島素抵抗?fàn)顟B(tài)下雄激素水平升高，可能加重雄激素性脫發(fā)。糖代謝過程中消耗B族維生素，影響角蛋白合成。
高糖飲食會促使皮脂腺分泌旺盛，增加頭皮油脂堆積，為馬拉色菌繁殖創(chuàng)造條件，可能誘發(fā)脂溢性皮炎。長期血糖水平升高會導(dǎo)致微小血管病變，影響毛囊血液供應(yīng)。胰島素抵抗?fàn)顟B(tài)下雄激素水平升高，可能加重雄激素性脫發(fā)。糖代謝過程中消耗B族維生素，影響角蛋白合成。
每日添加糖攝入量建議控制在25克以下。選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、藜麥替代精制糖。適量食用富含胱氨酸的雞蛋、富含鋅的牡蠣有助于頭發(fā)健康。洗頭時水溫不宜過高，避免過度燙染。規(guī)律作息和適度運動能改善頭皮血液循環(huán)。
