瘙癢癥可通過增加富含維生素A的動物肝臟、補充維生素E的堅果、食用抗炎作用的深海魚、選擇含鋅的牡蠣、攝入益生菌酸奶等方式緩解癥狀。瘙癢癥通常由皮膚干燥、過敏反應(yīng)、神經(jīng)功能障礙、肝膽疾病、糖尿病等原因引起。
來益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質(zhì)更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護發(fā)、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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1、動物肝臟：
豬肝、雞肝等動物肝臟富含維生素A，能促進皮膚黏膜修復，減少因干燥導致的角質(zhì)層脫落。每周食用2-3次，每次50克為宜，避免與高纖維食物同食影響吸收。慢性腎病患者需控制攝入量。
2、堅果種子：
杏仁、核桃含有維生素E和必需脂肪酸，可增強皮膚屏障功能。每日攝入20-30克，優(yōu)先選擇原味烘焙產(chǎn)品。對堅果過敏者可用亞麻籽粉替代，搭配燕麥粥食用效果更佳。
3、深海魚類：
三文魚、沙丁魚中的Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，能緩解特應(yīng)性皮炎引發(fā)的瘙癢。建議每周食用3次，采用清蒸或低溫烤制。痛風患者可選擇鱈魚等低嘌呤品種。
4、貝類海鮮：
牡蠣、蛤蜊富含鋅元素，能加速傷口愈合并調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)。每次食用4-6只牡蠣即可滿足日需量，搭配檸檬汁促進吸收。急性肝炎患者應(yīng)避免生食。
5、發(fā)酵乳品：
無糖酸奶中的益生菌可改善腸道菌群，減少組胺釋放導致的皮膚瘙癢。選擇含保加利亞乳桿菌的品種，每日200-300毫升。乳糖不耐受人群可嘗試低乳糖酸奶。
建議每日飲水量達到1500-2000毫升，避免辛辣刺激食物。適當進行游泳、瑜伽等低強度運動促進血液循環(huán)。皮膚護理需使用pH5.5弱酸性沐浴露，浴后及時涂抹含神經(jīng)酰胺的保濕霜。持續(xù)性瘙癢伴隨皮疹、發(fā)熱等癥狀時應(yīng)及時就診皮膚科。
