孕婦長時間平躺可能增加胎兒缺氧風險，建議避免持續(xù)平躺超過30分鐘。
妊娠中晚期子宮逐漸增大，平躺時增大的子宮可能壓迫下腔靜脈，影響血液回流心臟，導致回心血量減少、血壓下降。這種體位性低血壓可能造成胎盤供血不足，進而影響胎兒氧氣供應(yīng)。研究顯示側(cè)臥位能顯著改善子宮胎盤血流，左側(cè)臥位效果尤為明顯，可減輕子宮對腹部大血管的壓迫。
孕婦睡眠時建議采用左側(cè)臥位，可在腰背部墊軟枕保持舒適體位。日?；顒娱g隙休息時，若選擇平躺需控制在20-30分鐘內(nèi)，并注意觀察是否出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀。若自覺胎動異?；虺霈F(xiàn)胸悶氣促，應(yīng)立即改變體位并咨詢
妊娠期間保持規(guī)律作息和適度運動有助于改善血液循環(huán)，散步、孕婦瑜伽等低強度運動可促進靜脈回流。飲食注意補充富含鐵質(zhì)的動物肝臟、瘦肉預防貧血，保證蛋白質(zhì)攝入量。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，通過胎心監(jiān)護和超聲檢查評估胎盤功能。出現(xiàn)胎動減少或異常應(yīng)及時就醫(yī)，避免使用束腹帶等可能限制腹部活動的物品。
