老年人大量脫發(fā)可能由年齡增長、營養(yǎng)不良、激素變化、慢性疾病、藥物副作用等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、基礎(chǔ)病管理等方式緩解。
1、年齡因素：
毛囊隨年齡增長逐漸萎縮，頭發(fā)生長周期縮短，休止期毛發(fā)比例增加。這種現(xiàn)象屬于生理性衰老，通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏均勻脫落，發(fā)際線后移速度緩慢。日?？赏ㄟ^減少燙染頻率、避免過度牽拉頭發(fā)延緩進(jìn)程。
2、營養(yǎng)缺乏：
蛋白質(zhì)、鐵元素、鋅元素及B族維生素?cái)z入不足會影響角蛋白合成。長期素食或消化吸收功能減退的老年人易出現(xiàn)此類問題，伴隨指甲脆裂、面色蒼白等表現(xiàn)。建議增加雞蛋、牛肉、菠菜、牡蠣等食物的攝入比例。
3、激素失衡：
甲狀腺功能減退或男性雄激素性脫發(fā)均可能導(dǎo)致脫發(fā)量增加。前者常伴隨怕冷、水腫等癥狀，后者多呈現(xiàn)頭頂部毛發(fā)進(jìn)行性減少。需通過檢測甲狀腺功能、性激素水平明確診斷，必要時(shí)采用左甲狀腺素鈉或非那雄胺等藥物干預(yù)。
4、慢性疾病：
糖尿病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等疾病會引起毛囊微循環(huán)障礙。這類脫發(fā)往往發(fā)展較快，可能伴有皮膚損害、關(guān)節(jié)疼痛等全身癥狀?？刂圃l(fā)病是改善脫發(fā)的關(guān)鍵，如使用胰島素調(diào)節(jié)血糖，羥氯喹抑制免疫反應(yīng)。
5、藥物影響：
抗凝藥華法林、降壓藥卡托普利、化療藥環(huán)磷酰胺等都可能干擾毛囊細(xì)胞分裂。藥物性脫發(fā)多在用藥后2-3個(gè)月出現(xiàn)，停藥后多數(shù)可逐漸恢復(fù)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下評估是否調(diào)整用藥方案。
建議每日攝入30g堅(jiān)果補(bǔ)充不飽和脂肪酸，選擇八段錦等溫和運(yùn)動促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，使用寬齒木梳減少機(jī)械性拉扯。若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日或出現(xiàn)斑片狀禿發(fā)，需及時(shí)就診排查腫瘤、真菌感染等病理性因素。
