鼻塞可通過(guò)熱蒸汽吸入、穴位按摩、香油涂抹、生理鹽水沖洗、藥物治療等方式緩解。鼻塞通常由感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、鼻腔異物等原因引起。
1、熱蒸汽吸入：
將熱水倒入大碗中，滴入2-3滴桉樹(shù)精油或薄荷精油，用毛巾覆蓋頭部俯身吸入蒸汽10分鐘。溫?zé)嵴羝艽龠M(jìn)鼻腔黏膜血液循環(huán)，稀釋黏稠分泌物，緩解鼻黏膜充血腫脹。適合感冒或干燥引起的暫時(shí)性鼻塞。
2、穴位按摩：
用食指指腹按壓迎香穴鼻翼兩側(cè)凹陷處和印堂穴兩眉中間，每個(gè)穴位順時(shí)針揉按1分鐘。按摩可刺激神經(jīng)反射，促使鼻腔血管收縮，減輕組織水腫。配合薄荷腦軟膏效果更佳。
3、香油涂抹：
取少量芝麻油或橄欖油加熱至體溫，用棉簽蘸取后輕柔涂抹于鼻腔內(nèi)壁。油脂能形成保護(hù)膜減少水分蒸發(fā)，軟化干痂，對(duì)干燥性鼻塞效果顯著?？商砑愚挂虏菥驮鰪?qiáng)抗菌作用。
4、生理鹽水沖洗：
使用醫(yī)用生理鹽水或自配淡鹽水500ml溫水+4.5g鹽，通過(guò)洗鼻器沖洗鼻腔。鹽水能清除過(guò)敏原和病菌，減少炎癥介質(zhì)釋放。適用于過(guò)敏性鼻炎或鼻竇炎導(dǎo)致的持續(xù)性鼻塞。
5、藥物治療：
鼻塞可能與細(xì)菌感染、鼻息肉等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為膿涕、頭痛等癥狀。短期使用鹽酸羥甲唑啉噴霧可收縮血管，慢性患者需布地奈德鼻噴霧抗炎，感染時(shí)聯(lián)用阿莫西林克拉維酸鉀。
日常可食用生姜蔥白湯驅(qū)寒，練習(xí)腹式呼吸改善通氣，保持室內(nèi)濕度50%-60%。若鼻塞伴隨發(fā)熱、血涕或持續(xù)超過(guò)兩周，需耳鼻喉科檢查排除腫瘤或結(jié)構(gòu)性病變。鼻腔護(hù)理應(yīng)避免用力擤鼻導(dǎo)致中耳炎，油劑使用前需測(cè)試是否過(guò)敏。
