上火牙齦腫痛可能由飲食辛辣、熬夜疲勞、維生素缺乏、牙周炎癥、齲齒感染等原因引起。
1、飲食辛辣：
過(guò)量攝入辣椒、花椒、燒烤等刺激性食物易導(dǎo)致口腔黏膜充血，辣椒素刺激局部神經(jīng)引發(fā)腫痛。建議短期調(diào)整為清淡飲食，增加冬瓜、梨子等清熱食材。
2、熬夜疲勞：
睡眠不足會(huì)降低免疫力，口腔菌群失衡誘發(fā)炎癥反應(yīng)。保持7小時(shí)規(guī)律睡眠，午間適當(dāng)休息可緩解癥狀。
3、維生素缺乏：
維生素B2、C攝入不足時(shí)，牙齦修復(fù)能力下降。每日攝入獼猴桃、菠菜、牛奶等食物有助于黏膜修復(fù)。
4、牙周炎癥：
可能與牙菌斑堆積、清潔不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，通常表現(xiàn)為牙齦出血、持續(xù)性脹痛。需通過(guò)超聲波潔牙、局部使用甲硝唑含漱液控制感染。
5、齲齒感染：
深齲或根尖周炎擴(kuò)散可能引發(fā)牙齦膿腫，伴隨劇烈跳痛、面部腫脹。需進(jìn)行根管治療或切開(kāi)引流，配合阿莫西林、頭孢克肟等抗生素。
日?？娠嬘镁栈ú?、金銀花露等清熱飲品，避免過(guò)燙過(guò)硬食物刺激。堅(jiān)持巴氏刷牙法并配合牙線清潔，牙齦腫痛持續(xù)3天以上或伴隨發(fā)熱需口腔科就診。適度進(jìn)行快走、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重充血。
