口咽癌的預(yù)防措施主要有戒煙限酒、保持口腔衛(wèi)生、接種人乳頭瘤病毒疫苗、避免食用過燙食物、定期進(jìn)行口腔檢查等。
1、戒煙限酒
煙草和酒精是導(dǎo)致口咽癌的重要危險(xiǎn)因素。煙草中的有害物質(zhì)會直接刺激口腔黏膜，長期吸煙會增加細(xì)胞突變概率。酒精會損傷口腔黏膜屏障功能，與煙草協(xié)同作用時(shí)致癌風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。建議逐步減少吸煙量直至完全戒除，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。
2、保持口腔衛(wèi)生
不良口腔衛(wèi)生環(huán)境會增加口腔細(xì)菌滋生，長期慢性炎癥可能誘發(fā)黏膜病變。每日至少刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫，飯后及時(shí)漱口。定期進(jìn)行專業(yè)潔牙可清除牙菌斑和牙結(jié)石，修復(fù)齲齒等口腔疾病。佩戴義齒者需特別注意清潔護(hù)理。
3、接種HPV疫苗
人乳頭瘤病毒16型和18型感染與口咽癌發(fā)生密切相關(guān)。適齡人群接種四價(jià)或九價(jià)HPV疫苗可有效預(yù)防相關(guān)病毒感染。建議11-12歲青少年完成全程接種，26歲以下未接種者也可補(bǔ)種。疫苗接種需在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
4、避免過燙食物
長期進(jìn)食溫度超過65℃的食物或飲品會造成口腔黏膜反復(fù)燙傷。高溫刺激會導(dǎo)致黏膜細(xì)胞異常增生，增加癌變風(fēng)險(xiǎn)。建議將食物放置至適宜溫度后食用，避免趁熱進(jìn)食火鍋、熱茶等高溫飲食。同時(shí)減少腌制、熏烤等含致癌物食品的攝入。
5、定期口腔檢查
40歲以上長期吸煙飲酒者應(yīng)每年進(jìn)行專業(yè)口腔檢查?？谇豢漆t(yī)生通過視診、觸診可早期發(fā)現(xiàn)白斑、紅斑等癌前病變。必要時(shí)可進(jìn)行活組織檢查確診。出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的口腔潰瘍、腫塊、麻木感等癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。
除上述措施外，保持均衡飲食有助于增強(qiáng)免疫力，建議多攝入富含維生素A、C、E的新鮮蔬菜水果。適量運(yùn)動(dòng)可改善機(jī)體代謝狀態(tài)，建議每周進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。避免長期暴露于粉塵、化學(xué)煙霧等職業(yè)致癌環(huán)境。出現(xiàn)吞咽困難、聲音嘶啞等異常癥狀時(shí)需及時(shí)到耳鼻喉科或腫瘤科就診。建立健康生活方式是預(yù)防口咽癌最有效的方法。
