2型糖尿病是一種以胰島素抵抗和相對胰島素分泌不足為特征的慢性代謝性疾病，主要表現(xiàn)為血糖水平持續(xù)升高。2型糖尿病的發(fā)生與遺傳因素、肥胖、缺乏運動、不良飲食習(xí)慣、年齡增長等因素有關(guān)。
1、遺傳因素
2型糖尿病具有明顯的家族聚集性，父母或兄弟姐妹患有糖尿病的人群患病概率較高。遺傳因素可能導(dǎo)致胰島β細(xì)胞功能缺陷或胰島素作用靶器官敏感性下降。這類人群應(yīng)定期監(jiān)測血糖，及早發(fā)現(xiàn)異常。
2、肥胖
超重和肥胖是2型糖尿病的重要危險因素，尤其是腹型肥胖。脂肪組織過度堆積會導(dǎo)致胰島素抵抗，使胰島素不能正常發(fā)揮作用。減輕體重有助于改善胰島素敏感性，降低血糖水平。
3、缺乏運動
長期缺乏運動會導(dǎo)致肌肉組織對胰島素的敏感性下降，同時減少能量消耗，增加肥胖風(fēng)險。規(guī)律的有氧運動可以幫助提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用，是預(yù)防和控制2型糖尿病的重要措施。
4、不良飲食習(xí)慣
高熱量、高脂肪、高糖飲食容易導(dǎo)致能量過剩和體重增加。精制碳水化合物攝入過多會快速升高血糖，長期刺激胰島素分泌。均衡飲食，控制總熱量攝入，增加膳食纖維攝入有助于預(yù)防2型糖尿病。
5、年齡增長
隨著年齡增長，胰島β細(xì)胞功能逐漸減退，胰島素分泌能力下降。同時老年人活動量減少，肌肉量減少，胰島素抵抗增加。中老年人應(yīng)特別注意血糖監(jiān)測，保持健康生活方式。
2型糖尿病患者需要長期堅持健康的生活方式，包括合理控制飲食，保持適度運動，維持理想體重，定期監(jiān)測血糖。飲食上應(yīng)選擇低升糖指數(shù)食物，控制總熱量攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入。運動方面建議每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、游泳等。同時要遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，定期復(fù)查，預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生。良好的自我管理是控制2型糖尿病的關(guān)鍵。
