孕期適當(dāng)補(bǔ)鈣對(duì)母嬰健康至關(guān)重要。鈣是胎兒骨骼和牙齒發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素，同時(shí)有助于維持孕婦神經(jīng)肌肉功能、凝血機(jī)制和心血管系統(tǒng)的正常運(yùn)作。孕期缺鈣可能由母體鈣儲(chǔ)備不足、飲食攝入缺乏、維生素D缺乏、胎兒需求增加或鈣吸收障礙等因素引起。
胎兒骨骼發(fā)育需要大量鈣質(zhì)，尤其在妊娠中晚期，胎兒每日需從母體獲取約200-300毫克鈣。若孕婦鈣攝入不足，胎兒會(huì)優(yōu)先從母體骨骼中攝取鈣，可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、肌肉痙攣或血壓異常。維生素D缺乏會(huì)減少腸道對(duì)鈣的吸收效率，加重缺鈣風(fēng)險(xiǎn)。
孕期補(bǔ)鈣可通過飲食調(diào)整和營養(yǎng)補(bǔ)充實(shí)現(xiàn)。富含鈣的食物包括牛奶、奶酪、豆腐、芝麻醬和小魚干等。醫(yī)生可能建議孕婦服用碳酸鈣、檸檬酸鈣或乳酸鈣等鈣補(bǔ)充劑，具體需在專業(yè)指導(dǎo)下選擇。同時(shí)適當(dāng)曬太陽促進(jìn)維生素D合成，有助于鈣質(zhì)吸收。
缺鈣孕婦可能出現(xiàn)夜間小腿抽筋、牙齒松動(dòng)或關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。嚴(yán)重缺鈣可能增加妊娠高血壓和子癇前期的風(fēng)險(xiǎn)。建議孕婦從孕中期開始每日攝入1000-1200毫克鈣，雙胎妊娠者需增加至1500毫克。定期產(chǎn)檢時(shí)可通過血鈣檢測和骨密度監(jiān)測評(píng)估鈣營養(yǎng)狀況。
