濕氣重的人群應減少攝入生冷、油膩及高糖食物。濕氣在中醫(yī)理論中屬于病理產(chǎn)物，與脾胃運化功能失調密切相關，不當飲食可能加重體內濕濁積聚。
需限制的食物主要有三類：一是生冷寒涼類，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、生魚片等，低溫食物會損傷脾陽，影響水濕代謝；二是高脂肪油膩食物，包括油炸食品、肥肉、奶油制品等，這類食物難以消化易生痰濕；三是高糖分及精加工食品，如蛋糕、甜飲料、糯米制品等，過甜食物易助濕生熱。
部分特定食材也需注意控制攝入量。夏季常見的西瓜、黃瓜等瓜類雖能解暑，但性味寒涼，過量食用可能加重濕氣；乳制品中的牛奶、奶酪性質滋膩，脾虛濕盛者應適量；酒精類飲品如啤酒易助濕熱，尤其夜間飲用更易滯留濕邪。
體質偏濕熱者可選擇替代性食材。用山藥、茯苓代替糯米制作主食，以紅豆薏米水替代甜飲料，烹飪時添加陳皮、生姜等溫性調料幫助化濕。長期濕氣困擾伴隨舌苔厚膩、肢體沉重等癥狀時，建議中醫(yī)科就診進行體質調理。
猜你關注
2025-06-06
2025-06-06
2025-06-06
2025-06-06
2025-06-06
2025-06-06
2025-06-06
2025-06-06
2025-06-06
2025-06-06
優(yōu)質文章排行榜
最新資訊
藥品推薦
抗病毒口服液
清熱祛濕，涼血解毒。用于風熱感冒、流感。
杭州老桐君制藥有限公司
力緯 帕拉米韋氯化鈉注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奧司他韋不能控制的重癥型流感。
廣州南新制藥有限公司
可威 磷酸奧司他韋顆粒
用于1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應用數(shù)據(jù)尚不多)?；颊邞谑状纬霈F(xiàn)癥狀48小時以內使用。 2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。
宜昌東陽光長江藥業(yè)股份有限公司
絡活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品適用于高血壓的治療；適用于慢性穩(wěn)定性心絞痛的對癥治療；用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療，均可單獨應用，也可與其他抗高血壓藥物、抗心絞痛藥物聯(lián)合應用。
暉致制藥（大連）有限公司
思密達 蒙脫石散(原味)
用于成年人及兒童急、慢性腹瀉。
博福-益普生(天津)制藥有限公司
