孕婦4個月的表現(xiàn)主要有腹部隆起、胎動初現(xiàn)、妊娠紋出現(xiàn)、食欲改善、情緒波動。
1、腹部隆起：
懷孕4個月時子宮明顯增大，從盆腔上升至腹腔，下腹部出現(xiàn)弧形隆起。此時宮底高度約在恥骨聯(lián)合與臍之間，腹圍增加約4-5厘米。建議選擇寬松衣物，避免腹部受壓。部分孕婦可能出現(xiàn)皮膚緊繃感，可通過涂抹保濕乳液緩解。
2、胎動初現(xiàn)：
經(jīng)產(chǎn)婦約16周可感知輕微胎動，初產(chǎn)婦多在18-20周察覺。早期胎動類似腸蠕動或氣泡感，每日約10-30次。胎動頻率與孕婦體位、血糖水平相關(guān)，平躺時感知更明顯。記錄胎動時間有助于監(jiān)測胎兒健康狀況。
3、妊娠紋出現(xiàn)：
隨著皮膚纖維拉伸斷裂，約50%孕婦在腹部、乳房、大腿出現(xiàn)紫紅色條紋。體重增長過快會加重妊娠紋形成，建議每周增重控制在0.5公斤以內(nèi)。維生素E油、透明質(zhì)酸等成分的護膚品可改善皮膚彈性，但無法完全預(yù)防。
4、食欲改善：
孕早期惡心嘔吐癥狀多已緩解，味覺敏感度下降，食量逐漸恢復(fù)。此時每日需增加300大卡熱量，優(yōu)先選擇高蛋白食物如雞蛋、魚肉。部分孕婦出現(xiàn)特殊食欲偏好，需注意避免過量攝入高糖高鹽食物。
3、情緒波動：
激素水平變化導(dǎo)致情緒起伏明顯，約30%孕婦出現(xiàn)短暫焦慮或抑郁。血清素水平波動可能引發(fā)突然哭泣、易怒等表現(xiàn)。規(guī)律作息、適度運動有助于穩(wěn)定情緒，嚴(yán)重者需心理咨詢干預(yù)。
孕中期需保證每日攝入60克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量補充鐵、鈣、DHA等營養(yǎng)素。建議選擇游泳、孕婦瑜伽等低沖擊運動，每周3-5次，每次不超過30分鐘。睡眠時采取左側(cè)臥位改善子宮供血，使用孕婦枕緩解腰背壓力。定期進行產(chǎn)前檢查，監(jiān)測血壓、宮高、胎心等指標(biāo)。出現(xiàn)陰道流血、劇烈腹痛或胎動異常需立即就醫(yī)。
