乳房脹痛可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整內(nèi)衣、口服藥物等方式緩解。乳房脹痛可能與激素波動(dòng)、乳腺增生、乳腺炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為周期性疼痛、局部硬塊等癥狀。
1、熱敷按摩：生理性乳房脹痛多與經(jīng)期激素變化相關(guān)，每日用40℃熱毛巾外敷15分鐘，配合順時(shí)針環(huán)形按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)。避免用力擠壓，經(jīng)期結(jié)束后癥狀多自行消退。
2、內(nèi)衣調(diào)整：長(zhǎng)期穿著過(guò)緊內(nèi)衣可能壓迫乳腺組織，選擇無(wú)鋼圈、純棉材質(zhì)的支撐型內(nèi)衣，夜間睡眠時(shí)解除內(nèi)衣束縛。每周進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)改善胸肌緊張狀態(tài)。
3、植物類藥物：乳癖消片含夏枯草、當(dāng)歸等成分，適用于輕度乳腺增生引起的脹痛。逍遙丸通過(guò)疏肝解郁調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，需連續(xù)服用1個(gè)月經(jīng)周期。
4、抗炎鎮(zhèn)痛藥：布洛芬緩釋膠囊可短期緩解急性炎癥性疼痛，與抗生素聯(lián)用治療乳腺炎。塞來(lái)昔布膠囊對(duì)胃腸道刺激較小，每日劑量不超過(guò)200mg。
5、激素調(diào)節(jié)劑：他莫昔芬適用于重度乳腺囊性增生，需監(jiān)測(cè)子宮內(nèi)膜厚度。達(dá)那唑能抑制促性腺激素分泌，用藥期間需避孕并定期檢查肝功能。
日常增加十字花科蔬菜攝入，如西蘭花、卷心菜含吲哚類物質(zhì)幫助雌激素代謝。每周3次30分鐘快走或游泳可降低乳腺組織對(duì)激素敏感性，避免攝入濃茶、咖啡等刺激性飲品。持續(xù)疼痛超過(guò)2周或出現(xiàn)乳頭溢液需乳腺超聲排查器質(zhì)性病變。
