女性怕冷多是由于體內(nèi)陽氣虧損，其溫養(yǎng)、推動、氣化等功能減退所致。因此，對于怕冷的女性，平日應(yīng)多吃性質(zhì)溫?zé)岬氖澄?，有助于癥狀的緩解；少吃或不吃性質(zhì)寒涼的食物，以免癥狀進(jìn)一步加重。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果
韭菜、白蘿卜、扁豆、蒜苗
慎食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)
菠菜、苦瓜、鮮黃瓜、絲瓜
更多建議
女性怕冷除了飲食調(diào)理以外，在日常生活中還需要做到以下幾點(diǎn)：
1、注意保暖，小腹、足下、背部等應(yīng)尤其注意保暖，避免穿露臍裝及短裙等。另外，夏季避免吹空調(diào)、電風(fēng)扇及在過堂風(fēng)中久留。
2、平時可進(jìn)行鍛煉，以緩解癥狀。但是，需選擇舒緩、柔和的運(yùn)動，比如太極拳、八段錦等，避免劇烈運(yùn)動，以免汗出過多引起陽氣外泄，加重怕冷的癥狀。
3、保證生活規(guī)律，做到早睡早起，避免熬夜。
4、適當(dāng)節(jié)制性欲，切忌恣情縱欲，房事過頻，手淫過度。
5、培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度，保持精神愉悅、心情舒暢，避免不良精神刺激和過度情志波動。
此外，怕冷癥狀嚴(yán)重者，還需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)臟腑辨證，服用相應(yīng)的中藥方劑。
