盆底肌松弛可能由妊娠分娩、年齡增長、長期腹壓增高、盆底手術創(chuàng)傷、慢性疾病等因素引起。
1、妊娠分娩：胎兒經(jīng)陰道分娩時盆底肌肉過度拉伸，可能造成肌纖維斷裂或神經(jīng)損傷。產(chǎn)后早期進行凱格爾運動可增強肌肉力量，避免提重物或久蹲減少腹壓。
來益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質(zhì)更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護發(fā)、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
立即購買
2、年齡增長：雌激素水平下降導致膠原蛋白流失，盆底肌肉彈性減弱。堅持深蹲訓練或瑜伽橋式動作，補充大豆異黃酮等植物雌激素有助于延緩肌肉退化。
3、腹壓增高：慢性便秘、長期咳嗽或肥胖使腹腔壓力持續(xù)作用于盆底。改善排便習慣、控制體重在BMI24以下，采用腹式呼吸替代胸式呼吸減輕壓迫。
4、手術創(chuàng)傷：前列腺切除術或子宮切除術可能直接損傷盆底神經(jīng)血管。術后三個月內(nèi)使用生物反饋儀進行電刺激治療，配合溫水坐浴促進血液循環(huán)。
5、慢性疾?。禾悄虿∫l(fā)周圍神經(jīng)病變，多發(fā)性硬化癥導致肌肉協(xié)調(diào)障礙。需控制血糖在空腹7mmol/L以下，進行球海綿體肌反射訓練改善神經(jīng)肌肉控制。
日?？稍黾佑斡尽ⅡT自行車等低沖擊運動，每日攝入30g堅果補充維生素E，避免咖啡因及辛辣食物刺激膀胱。出現(xiàn)尿失禁或盆腔器官脫垂時需及時就醫(yī)，盆底康復治療包括磁刺激儀、子宮托置入或骶棘韌帶固定術等專業(yè)干預。
