長期熬夜可能增加陽痿風(fēng)險。睡眠不足會干擾體內(nèi)激素平衡，降低睪酮水平，影響陰莖血管功能。
睡眠對男性性功能具有重要調(diào)節(jié)作用。成年人每天需要7-9小時高質(zhì)量睡眠，深度睡眠階段是睪酮分泌的高峰期。長期熬夜會導(dǎo)致睡眠剝奪，使睪酮水平下降30%以上。睪酮是維持男性性欲和勃起功能的關(guān)鍵激素，其水平降低可直接導(dǎo)致勃起功能障礙。
熬夜還會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，促使血管收縮物質(zhì)分泌增加。陰莖勃起依賴于海綿體血管的充分?jǐn)U張，血管內(nèi)皮功能受損會影響勃起質(zhì)量。研究顯示，連續(xù)一周睡眠不足5小時的人群，出現(xiàn)勃起困難的比例是正常睡眠者的2.5倍。
調(diào)整作息是改善性功能的基礎(chǔ)措施。建議固定就寢時間，創(chuàng)造黑暗安靜的睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設(shè)備。日?？蛇M行有氧運動增強心肺功能，飲食注意補充鋅、維生素D等營養(yǎng)素。若持續(xù)出現(xiàn)勃起障礙，需排查高血壓、糖尿病等潛在疾病。
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