石斛粉每日建議攝入量為3-6克。過(guò)量服用可能引起胃腸不適，需根據(jù)個(gè)體體質(zhì)調(diào)整用量。
石斛粉具有滋陰清熱、益胃生津的功效，適合用于調(diào)理陰虛內(nèi)熱、口干咽燥等癥狀。其活性成分多糖和生物堿需在合理劑量下才能發(fā)揮最佳作用。日常服用可將石斛粉加入溫水或粥類食物中調(diào)勻食用，早晚分次服用效果更佳。脾胃虛寒者應(yīng)減少用量，或搭配生姜、紅棗等溫性食材中和藥性。
服用石斛粉期間需注意飲食清淡，避免辛辣刺激食物影響藥效吸收。長(zhǎng)期服用者建議每服用兩周后暫停數(shù)日，觀察身體反應(yīng)。孕婦、兒童及過(guò)敏體質(zhì)人群使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。配合規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)石斛粉的養(yǎng)生效果。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，避免有效成分流失。
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