吹空調(diào)導(dǎo)致鼻子不舒服可通過(guò)生理鹽水沖洗、使用加濕器、避免冷風(fēng)直吹、局部熱敷、藥物治療等方式緩解。鼻腔不適通常由空氣干燥、冷刺激、過(guò)敏性鼻炎、血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎、慢性鼻竇炎等原因引起。
1、生理鹽水沖洗
使用生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除鼻腔內(nèi)的干燥結(jié)痂和過(guò)敏原，減輕黏膜刺激?？蛇x擇醫(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ帽乔粵_洗器，每日重復(fù)進(jìn)行1-2次。該方法對(duì)干燥性鼻炎和過(guò)敏性鼻炎均有改善作用，但沖洗時(shí)需注意水溫接近體溫，避免水流壓力過(guò)大損傷鼻黏膜。
2、使用加濕器
空調(diào)房?jī)?nèi)濕度常低于40%，易導(dǎo)致鼻腔黏膜脫水。加濕器能將環(huán)境濕度維持在50%-60%理想范圍，緩解鼻干、鼻癢癥狀。建議選擇超聲波加濕器，定期清洗避免滋生細(xì)菌。睡眠時(shí)可將加濕器置于床頭1米范圍內(nèi)，但不宜直接對(duì)準(zhǔn)面部噴霧。
3、避免冷風(fēng)直吹
空調(diào)出風(fēng)口溫度多低于20℃，直接吹拂面部會(huì)引發(fā)鼻黏膜血管收縮。應(yīng)調(diào)整出風(fēng)口方向，保持室內(nèi)溫度在26℃左右，必要時(shí)可用擋風(fēng)板分散氣流。敏感人群建議在空調(diào)房?jī)?nèi)穿著覆蓋頸部的衣物，減少驟然進(jìn)出溫差過(guò)大環(huán)境。
4、局部熱敷
用40℃左右溫毛巾敷于鼻梁及兩側(cè)迎香穴，每次10-15分鐘。熱敷能促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)，緩解因冷刺激導(dǎo)致的鼻塞、疼痛。該方法對(duì)血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎效果顯著，但急性鼻竇炎伴發(fā)熱時(shí)應(yīng)避免熱敷?？膳浜媳『赡X軟膏輕微按摩增強(qiáng)效果。
5、藥物治療
持續(xù)性癥狀可遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑緩解過(guò)敏性炎癥，鹽酸羥甲唑啉噴霧改善急性鼻塞，或口服氯雷他定抗過(guò)敏。慢性鼻竇炎患者可能需要桉檸蒎腸溶軟膠囊促進(jìn)黏液排出。所有藥物均須嚴(yán)格遵循處方，血管收縮劑連續(xù)使用不超過(guò)7天。
長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境需注意每日保證足夠水分?jǐn)z入，適量食用銀耳、梨子等潤(rùn)燥食物。定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)減少塵螨積聚，室內(nèi)可擺放綠蘿等植物輔助調(diào)節(jié)濕度。若出現(xiàn)膿性鼻涕、持續(xù)頭痛等感染征象，或癥狀超過(guò)兩周未緩解，應(yīng)及時(shí)至耳鼻喉科就診排除鼻竇炎等器質(zhì)性病變。晨起時(shí)可先關(guān)閉空調(diào)開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)，幫助鼻腔適應(yīng)溫度變化。
