胃痛時(shí)適合選擇低酸度、易消化的水果。推薦食用香蕉、蘋(píng)果和木瓜，這些水果能緩解胃部不適并減少胃酸刺激。
香蕉富含果膠和天然抗酸成分，可中和胃酸并保護(hù)胃黏膜。成熟香蕉質(zhì)地柔軟，不會(huì)增加胃部消化負(fù)擔(dān)。胃痛發(fā)作時(shí)可將香蕉搗成泥狀食用，避免低溫冷藏后直接進(jìn)食。
蘋(píng)果中的可溶性膳食纖維能吸附消化道內(nèi)多余胃酸，煮熟或蒸熟的蘋(píng)果更適合胃痛期間食用。去皮后的蘋(píng)果可減少粗纖維對(duì)胃壁的機(jī)械刺激，建議選擇甜度較高的紅富士等品種。
木瓜含有木瓜蛋白酶，能幫助分解蛋白質(zhì)并促進(jìn)消化。選擇完全成熟的木瓜，果肉呈現(xiàn)橙紅色時(shí)酶活性最佳。胃痛時(shí)可取適量木瓜果肉隔水加熱后食用，避免空腹進(jìn)食大量生冷木瓜。
胃痛期間應(yīng)避免柑橘類(lèi)、獼猴桃等高酸性水果，這些水果可能刺激胃酸分泌加重疼痛。持續(xù)胃痛超過(guò)三天或伴隨嘔血、黑便等癥狀時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)排除胃潰瘍等器質(zhì)性疾病。
