腿抽筋醫(yī)學(xué)稱肌肉痙攣通常由肌肉異常收縮引發(fā)，常見誘因包括電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)障礙和神經(jīng)調(diào)節(jié)異常。
電解質(zhì)失衡是抽筋最常見的原因。劇烈運(yùn)動(dòng)或大量出汗會(huì)導(dǎo)致鈉、鉀、鈣、鎂等電解質(zhì)流失，肌肉興奮性增高引發(fā)痙攣。長期缺鈣可能誘發(fā)夜間小腿抽筋，孕婦及老年人更易發(fā)生?？赏ㄟ^飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料、食用香蕉牛奶等食物補(bǔ)充。
血液循環(huán)障礙多見于久坐久站或下肢受涼時(shí)。低溫導(dǎo)致血管收縮，肌肉供血不足易誘發(fā)痙攣。糖尿病患者出現(xiàn)下肢動(dòng)脈硬化時(shí)，夜間抽筋頻率可能增加。建議保持適度活動(dòng)，睡眠時(shí)注意下肢保暖，避免穿過緊的褲子或襪子。
神經(jīng)調(diào)節(jié)異常常見于腰椎疾病患者。椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，可能引起下肢肌肉不自主收縮。部分神經(jīng)系統(tǒng)疾病如帕金森病、多發(fā)性硬化也會(huì)導(dǎo)致痙攣發(fā)作。這類情況需針對(duì)原發(fā)病治療，可嘗試熱敷或輕柔按摩緩解癥狀。
妊娠期女性因胎兒發(fā)育需要大量鈣質(zhì)，約30%會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋。甲狀腺功能減退患者因代謝率下降，肌肉中乳酸堆積更易痙攣。某些利尿劑、降壓藥可能干擾電解質(zhì)平衡，需遵醫(yī)囑調(diào)整用藥。
若抽筋頻繁發(fā)作每周超過3次，伴隨肌肉無力或感覺異常，建議排查肌電圖、電解質(zhì)檢測(cè)等項(xiàng)目。突發(fā)嚴(yán)重痙攣時(shí)，可緩慢拉伸患肢肌肉，切忌暴力扳直，避免肌肉纖維撕裂。
